Хората, които страдат от мания за контрол, живеят в постоянно състояние на тревожност, което успяват да смекчат чрез твърда преценка на своето поведение и това на другите. Тази потребност е полезна и функционална в определени граници, но се превръща в източник на страдание, когато засяга всички ежедневни дейности.
“ Винаги трябва да се уверявам, че всичко върви добре…”
“ Не вярвам, че другите правят нещата добре, както мен…”
“ Когато си легна хиляди мисли ме атакуват и не мога да се отпусна…”
” Проверявам няколко пъти, за да се уверя, че направих определено нещо…”
“ Чувствам се тревожен, стресиран и разстроен, когато нещата не вървят така, както искам или очаквам…“
Тези състояния и мисли са знаци за необходимостта да се контролират всички аспекти на ежедневието. Манията за контрол кара човека да се чувства без свобода и в примка:
И отново безпокойство – съмнение – контрол – намаляване на безпокойството: поведение, която генерира временно облекчение, но създава огромно страдание.
Какво е контрол?
В психологията терминът локус на контрол се използва, за да посочи степента, в която човек възприема че контролира собствената си съдба . Контролът, който може да се прилага в различни контексти от живота на човека, е опит да се предотвратят неочаквани събития, които се считат за неприемливи и води до прилагане на поредица от поведения, които изискват огромна консумация на енергия, за да се избегне това, което е неочаквано. Нека помислим за случая с агорафобията: човекът вярва, че трябва да контролира всички аспекти на околната среда, които му се струват заплаха за неговото благосъстояние.
Манията по контрол може да предизвика проблеми в:
Откъде идва нуждата от контрол?
Контролът е типична реакция на страх, която се усеща със загубата на овладяване на ситуациите. Много хора се чувстват уплашени и тревожни при идеята, че не могат да контролират всичко, при мисълта, че нещата не вървят според техните очаквания и че може да се случи нещо неочаквано.
Но дори човекът да е наясно, че не е възможно да контролира реалността и другите, той смята, че не може да не го направи. Освен това контролът винаги генерира ново безпокойство в безкраен цикъл. Човекът го знае, но… контролът излиза извън контрол!
Характеристиките на човек „control freak”
В специализираната литература хората с тази потребност се описват като личности с:
Това е трудност, често свързана с ранните взаимоотношения с родителските фигури. Тези хора често израстват в семейства с твърд и критичен образователен модел или в хаотични семейства, където ситуациите са непредвидими. Дори ако литературата се опитва да даде обяснения на необходимостта от контрол, всеки от нас има своя лична история и свои собствени начини за упражняване на контрол върху реалността.
Психологически и физически ефекти:
Упражняването на контрол над всичко и всички е най-добрият начин, по който човекът е открил, че е част от света. Това е защитно отношение и в този смисъл е функционално, но има много висока цена, защото предизвиква страдание. Ниското самочувствие на човек води до:
Страхът да не разочароваме другите и да се покажем уязвими го придружава. По този начин психологическото благополучие е непоправимо компрометирано.
Чувство в капан
Споменът за ситуация, в която е загубен контрол, кара човека да избягва подобни ситуации, подхранвайки веригата на тревожност. Чувства се в капан! Дори тялото усеща удара: манията за контрол генерира мускулно напрежение и чувство на умора и изтощение.
Зад това поведение се крият други дълбоки емоции , които остават неизразени: необходимостта от контрол е начин да се предотврати страданието, това не е решението , а проблемът. Вижте също тук : това е историята на монах със страст към градинарството, който научава, че нуждата от контрол е истинската отрова за любимото му растение.
Контролирайте манията в любовта
В романтичните връзки контролирането на поведението на партньора може да износи връзката с течение на времето. В рамките на двойката манията за контрол може да се превърне в:
Ревнивият и контролиращ партньор съди другия за всяко действие, което предприема, уверенията никога не са достатъчни, за да успокоят собственическото му чувство. Страхът от предателство или изоставяне е постоянен и двете страни във връзката я преживяват като “токсична”.
Питаме се:
– “Кога ще овладея ситуацията?“
Отговорът, разбира се е:
– „ Никога “, защото реалността не подлежи на контрол!
Как да избягам от капана на контрола?
Нуждата от контрол може да се чете като начин за предотвратяване и премахване на страданието. Целта е да се елиминира рискът от неразположение и да се постигне „безопасно“ състояние. Но болката е част от човешкия живот и гаранцията, че всичко е под контрол, е непостижим мит. Поради тази причина контролът, дори и да може да предложи очевидна сигурност, ни затваря в серия от изключително стресиращи правила и модели.
Контролът източва и консумира енергия и оставя само червей в ума, без да елиминира каквато и да е несигурност. Животът на човека остава затворен в клетка и лекотата и приятността на другите дейности изчезват.
Психотерапевтичният път може да ви помогне да разберете защо има нужда да контролирате всичко и да откриете причините, помагайки да отворите вратите на тази клетка, за да влезете в контакт с най-дълбоките си емоции.
И не забравяйте, че всичко е такова, каквото е!