Към началната страница.

Мания за контрол: необходимост, която ограничава!

Хората, които страдат от мания за контрол, живеят в постоянно състояние на тревожност, което успяват да смекчат чрез твърда преценка на своето поведение и това на другите. Тази потребност е полезна и функционална в определени граници, но се превръща в източник на страдание, когато засяга всички ежедневни дейности.

“ Винаги трябва да се уверявам, че всичко върви добре…”

“ Не вярвам, че другите правят нещата добре, както мен…”

“ Когато си легна хиляди мисли ме атакуват и не мога да се отпусна…”

” Проверявам няколко пъти, за да се уверя, че направих определено нещо…”

 “ Чувствам се тревожен, стресиран и разстроен, когато нещата не вървят така, както искам или очаквам…“

Тези състояния и мисли са знаци за необходимостта да се контролират всички аспекти на ежедневието. Манията за контрол кара човека да се чувства без свобода и в примка:

  • безспокойство
  • съмнение
  • проверка
  • намаляване на тревожността

И отново безпокойство – съмнение – контрол – намаляване на безпокойството: поведение, която генерира временно облекчение, но създава огромно страдание.

Какво е контрол?

В психологията терминът локус на контрол се използва, за да посочи степента, в която човек възприема че контролира собствената си съдба Контролът, който може да се прилага в различни контексти от живота на човека, е опит да се предотвратят неочаквани събития, които се считат за неприемливи и води до прилагане на поредица от поведения, които изискват огромна консумация на енергия, за да се избегне това, което е неочаквано. Нека помислим за случая с агорафобията: човекът вярва, че трябва да контролира всички аспекти на околната среда, които му се струват заплаха за неговото благосъстояние.

Манията по контрол може да предизвика проблеми в:

  • личните отношения
  • работните отношения
  • простите ежедневни дейности

Откъде идва нуждата от контрол?

Контролът е типична реакция на страх, която се усеща със загубата на овладяване на ситуациите. Много хора се чувстват уплашени и тревожни при идеята, че не могат да контролират всичко, при мисълта, че нещата не вървят според техните очаквания и че може да се случи нещо неочаквано.

Но дори човекът да е наясно, че не е възможно да контролира реалността и другите, той смята, че не може да не го направи. Освен това контролът винаги генерира ново безпокойство в безкраен цикъл. Човекът го знае, но… контролът излиза извън контрол!

Характеристиките на човек „control freak”

В специализираната литература хората с тази потребност се описват като личности с:

  • ниско самочувствие
  • перфекционисти
  • с ниска способност да управляват емоциите си

Това е трудност, често свързана с ранните взаимоотношения с родителските фигури. Тези хора често израстват в семейства с твърд и критичен образователен модел или в хаотични семейства, където ситуациите са непредвидими. Дори ако литературата се опитва да даде обяснения на необходимостта от контрол, всеки от нас има своя лична история и свои собствени начини за упражняване на контрол върху реалността.

Психологически и физически ефекти: 

Упражняването на контрол над всичко и всички е най-добрият начин, по който човекът е открил, че е част от света. Това е защитно отношение и в този смисъл е функционално, но има много висока цена, защото предизвиква страдание. Ниското самочувствие на човек води до:

  • чувство на неспособност да се справи със ситуации
  • да не изрази напълно своя потенциал
  • да живее в постоянен страх от допускане на грешки

Страхът да не разочароваме другите и да се покажем уязвими го придружава. По този начин психологическото благополучие е непоправимо компрометирано.

Чувство в капан

Споменът за ситуация, в която е загубен контрол, кара човека да избягва подобни ситуации, подхранвайки веригата на тревожност. Чувства се в капан! Дори тялото усеща удара: манията за контрол генерира мускулно напрежение и чувство на умора и изтощение.

Зад това поведение се крият други дълбоки емоции , които остават неизразени: необходимостта от контрол е начин да се предотврати страданието, това не е решението , а проблемът. Вижте също тук : това е историята на монах със страст към градинарството, който научава, че нуждата от контрол е истинската отрова за любимото му растение.

Контролирайте манията в любовта

В романтичните връзки контролирането на поведението на партньора може да износи връзката с течение на времето. В рамките на двойката манията за контрол може да се превърне в:

  • ревниво поведение
  • истинска афективна манипулация, която се проявява с обсесивно и постоянно внимание към живота на партньора. Афективният манипулатор се контролира  като отрича чувствата си. След това той/тя трябва да контролира ситуациите, в които е замесен и да се увери, че другите нямат власт над него/нея.

Ревнивият и контролиращ партньор съди другия за всяко действие, което предприема, уверенията никога не са достатъчни, за да успокоят собственическото му чувство. Страхът от предателство или изоставяне е постоянен и двете страни във връзката я преживяват като “токсична”. 

Питаме се: 

– “Кога ще овладея ситуацията?“ 

Отговорът, разбира се е:

– „ Никога “, защото реалността не подлежи на контрол!

Как да избягам от капана на контрола?

Нуждата от контрол може да се чете като начин за предотвратяване и премахване на страданието. Целта е да се елиминира рискът от неразположение и да се постигне „безопасно“ състояние. Но болката е част от човешкия живот и гаранцията, че всичко е под контрол, е непостижим мит. Поради тази причина контролът, дори и да може да предложи очевидна сигурност, ни затваря в серия от изключително стресиращи правила и модели.

Контролът източва и консумира енергия и оставя само червей в ума, без да елиминира каквато и да е несигурност. Животът на човека остава затворен в клетка и лекотата и приятността на другите дейности изчезват.

Психотерапевтичният път може да ви помогне да разберете защо има нужда да контролирате всичко и да откриете причините, помагайки да отворите вратите на тази клетка, за да влезете в контакт с най-дълбоките си емоции.

И не забравяйте, че всичко е такова, каквото е!