Тревожността е едно от най-често срещаните емоционални разстройства, характеризиращо се с усещане за постоянен страх, панически страх или безпокойство. В умерени нива тревожността може да бъде адаптивна реакция на стресори, но при по-продължително или интензивно проявление тя значително затруднява ежедневието.
Помага за идентифициране и оспорване на негативните мисловни модели, водещи до тревожност.
Практики като прогресивна мускулна релаксация и контролирано дишане намаляват физиологичните прояви на тревожността.
Повишава информираността за естеството на тревожността и способите за справяне със стреса.