Тревожността е едно от най-често срещаните емоционални разстройства, характеризиращо се с усещане за постоянен страх, панически страх или безпокойство. В умерени нива тревожността може да бъде адаптивна реакция на стресори, но при по-продължително или интензивно проявление тя значително затруднява ежедневието.

Основни симптоми:

Как тревожността влияе на живота

Терапевтичен подход

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

Помага за идентифициране и оспорване на негативните мисловни модели, водещи до тревожност.

Техники за релаксация и дишане

Практики като прогресивна мускулна релаксация и контролирано дишане намаляват физиологичните прояви на тревожността.

Психотерапия

Повишава информираността за естеството на тревожността и способите за справяне със стреса.