Паническите атаки представляват внезапни и интензивни епизоди на силен страх или паника, често без ясна външна причина. По време на паник атака човек може да изпита усещане за катастрофа, нервна криза или страх от смърт. Самата дума паника означава “не зная какво да правя”.
Разпознаване на натрапчивите мисли, свързани с паниката, и промяна на страховите интерпретации.
Упражнения за контрол на дишането, релаксация и заземяване (grounding).
Структуриране на стъпки, които помагат при начални сигнали на паническа атака.