Към началната страница.

КАК ДА… бъдете по-асертивни?

Какво е асертивността?

Много хора бъркат асертивността с властничество или агресия.

Да бъдеш асертивен е просто способността да отстояваш себе си, да изразяваш своите възгледи, да се захващаш с проблемите предварително и в много случаи да спираш другите да се възползват.

Защо е важно?

Липсата на увереност неизбежно ще ви спре в кариерата и личния ви живот.

Ако има двама мениджъри с подобни умения и опит, вероятно е по-асертивният да бъде повишен. Да бъдете постоянно пренебрегвани и отстранявани ще има драматичен ефект не само върху кариерата ви, но и върху вашата увереност и представа за себе си.

Въпреки че някои хора са естествено по-напористи от други, възможно е да се научите на асертивно поведение, което от своя страна ще ви гарантира, че сте в рамката за нови роли и възможности.

Откъде да започна?

Бъдете готови да признаете своята пасивна страна. Често ли вашите мнения остават нечути? Имате ли проблем да кажете „не“?

Прекалено ли се подчинявате на шефа? Трудно ли ви е да задавате параметри или ограничения, когато работите с други?

Важно е да разберете, че да бъдеш асертивен не означава само да бъдеш уверен, но и да разбираш другите и да си съпричастен. Ако установите, че хората се държат отбранително към вас, това често е защото се чувстват застрашени от вас. В тези ситуации трябва да разберете, че това не е лично.

Какво искаш да постигнеш?

Помислете за конкретните си цели. Избройте неасертивните поведенчески черти, които искате да промените, заедно с желаните резултати от редица ситуации. Например успешно преговаряне за повече ресурси или увеличение на заплатата, обсъждане на дневния ви ред на среща или уведомяване на вашия мениджър, че искате да бъдете разгледани за повишение или нова роля.

Говорете за себе си

Репетирайте какво искате да кажете в типични сценарии – следвайте сценарий, ако е необходимо, и го кажете на глас, тъй като това ще ви помогне да го фиксирате в ума си. Потърсете помощта на колега или потърсете модел за подражание (вътре или извън организацията), който може да действа като треньор.  Когато се почувствате достатъчно уверени, тренирайте в реална ситуация, но изберете такава, в която залозите са ниски.

Останете неутрални

Дръжте емоциите си под контрол през цялото време.

За да останете надеждни, трябва да изглеждате спокойни, рационални, обмислени и безпристрастни. Не нападайте другия човек с агресивно или нападателно поведение, но не изглеждайте покорни.

Покажете подходящ език на тялото – дивата жестикулация ще накара другия да се почувства като на въжета и е малко вероятно да доведе до резултата, който искате.

Обратна връзка и преглед

Оценявайте представянето си във всяка ситуация и дори ако не сте постигнали

целта всеки път, учете се от опита си и не се обезсърчавайте.

Менторите са особено ценни в етапа след изпълнението. Приемете, че ще отнеме време. Постепенният преход към това да станете по-асертивен е много по-добър, отколкото да създавате впечатлението, че сте претърпели трансплантация на личността за една нощ.

Ако напълно ви липсва увереност и чувствате, че имате нужда от допълнителна помощ, има много курсове, на които можете да отидете.

Ето и този, който предстои:

https://www.facebook.com/events/875977913982200/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D