Гневът е мощна емоция, която възниква, когато се почувстваме заплашени, измамени или несправедливо третирани. Той се изразява чрез напрежение, повишаване на гласа, агресивни действия или вътрешно негодувание.
Препоръки за справяне:
Контрол на реакциите: Опитайте се да забавите реакциите си, като броите до 10 или правите дълбоки вдишвания.
Изразяване на гнева: Намерете здравословен начин да изразите гнева, като говорите открито, без да обвинявате.
Физическа активност: Спортът или физическото натоварване могат да помогнат за освобождаване на натрупаната енергия.
Терапевтична работа: Техники като когнитивно-поведенческа терапия могат да помогнат да управлявате гнева по-ефективно.
Интерапи е кабинет за провеждане на индивидуални психотерапевтични сесии и психологично консултиране.